Psicóloga especialista en duelo y pérdida en Boadilla del Monte
El duelo no tiene un tiempo fijo ni una forma correcta de vivirlo. Si sientes que te has quedado atascado en el dolor, puedo acompañarte a encontrar un camino hacia adelante.
🌿 Sin prisas, a tu ritmo
📍 Boadilla del Monte
🎥 También videoconsulta
👨👩👧 También con familias
¿Qué es el duelo y cuándo buscar ayuda?
El duelo es la respuesta natural ante una pérdida significativa: la muerte de un ser querido, una ruptura, la pérdida del trabajo, un diagnóstico médico o cualquier cambio que suponga el fin de algo importante para nosotros.
No todas las personas necesitan terapia para elaborar un duelo, pero sí aquellas en las que el dolor se prolonga, interfiere en el funcionamiento cotidiano o se bloquea sin avanzar. Pedir ayuda no es debilidad, es autocuidado.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
El duelo puede manifestarse de formas muy distintas. Puede que te reconozcas en alguna de estas señales.
😔
Tristeza que no mejora
Un dolor profundo que, en lugar de ir disminuyendo con el tiempo, se mantiene igual de intenso o aumenta.
🧱
Dificultad para aceptar la pérdida
Sensación de que la realidad de lo ocurrido no termina de aterrizar, como si aún no fuera del todo real.
😔
Culpa y reproches
Pensamientos repetitivos sobre lo que podrías haber hecho diferente o sentimiento de responsabilidad por la pérdida.
🚪
Aislamiento social
Necesidad de apartarse de los demás, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas o en relacionarte.
⏱️
Sensación de que el tiempo no avanza
Los demás parecen haber seguido adelante pero tú sientes que te has quedado atascado en el momento de la pérdida.
😤
Rabia o irritabilidad
Enfado intenso hacia la persona perdida, hacia uno mismo o hacia quienes están alrededor, sin saber muy bien por qué.
🌧️
Duelo complicado o traumático
La pérdida ocurrió de forma repentina, violenta o inesperada y eso hace el proceso especialmente difícil de elaborar.
🏠
Dificultad para seguir adelante
El trabajo, la familia, las relaciones… todo se ve afectado por un dolor que interfiere en la vida cotidiana.
Mi acompañamiento en el proceso de duelo
El duelo no se supera, se integra. Mi trabajo es acompañarte en ese proceso de forma respetuosa con tus tiempos, sin forzar etapas ni minimizar el dolor. Cada pérdida es única y merece un espacio propio.
Trabajo desde un enfoque narrativo e integrativo, ayudándote a encontrar un lugar para la pérdida que te permita seguir viviendo sin olvidar. Esto incluye también el duelo anticipatorio cuando hay una enfermedad grave de por medio.
También trabajo con familias que han perdido a un ser querido y necesitan gestionar juntos el duelo desde dinámicas y ritmos distintos.
💻
¿Prefieres la comodidad de hacerlo desde casa?
Además de la consulta presencial en Boadilla del Monte, ofrezco sesiones de acompañamiento en duelo por videoconsulta. A veces hablar desde la intimidad del propio hogar resulta más fácil en estos momentos tan delicados.
Dudas frecuentes sobre el duelo
¿El duelo tiene etapas que hay que cumplir?
Las etapas del duelo son un modelo orientativo, no una hoja de ruta obligatoria. Cada persona vive su duelo de forma diferente, en distinto orden y a distinto ritmo. No hay una forma correcta de llorar a alguien.
¿Cuánto tiempo es normal estar de duelo?
No existe un tiempo estándar. Lo que puede indicar que necesitas apoyo es cuando el dolor, en lugar de ir disminuyendo gradualmente, se mantiene igual de intenso pasados varios meses o interfiere de forma importante en tu vida diaria.
¿Se puede hacer terapia por la pérdida de una mascota o una ruptura?
Sí. Cualquier pérdida significativa merece acompañamiento. El duelo por una mascota o una ruptura puede ser igual de intenso que otros duelos y a veces se minimiza socialmente, lo que lo hace aún más difícil de gestionar.
¿Trabajas con niños que han perdido a un familiar?
Sí. Los niños también hacen duelo, pero lo expresan de forma diferente a los adultos. Trabajo con menores y sus familias para acompañar el proceso de forma adaptada a la edad del niño y a las necesidades del conjunto familiar.
Estoy aquí para acompañarte
Pide cita en mi consulta de Boadilla del Monte. Sin prisas, sin juicios y con total confidencialidad.