Psicóloga especialista en ansiedad y estrés en Boadilla del Monte
La ansiedad tiene solución. Con las herramientas adecuadas puedes volver a sentirte en control de tu vida. Te acompaño en ese proceso desde mi consulta en Boadilla del Monte.
Conozco de primera mano lo que es vivir con ansiedad y lo incomprendido que puede llegar a ser. Soy Sarah, psicóloga especialidaza en ansiedad y te ayudo a recuperar la calma con sesiones online o presenciales con los métodos más avanzados en psicología.
🌿 Sin prisas, a tu ritmo
📍 Boadilla del Monte
🎥 También videoconsulta
👨👩👧 Aprende a controlar la ansiedad social
¿Qué es la ansiedad y por qué no desaparece sola?
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. El problema surge cuando esa respuesta se activa de forma desproporcionada o continua, interfiriendo en el trabajo, las relaciones y el descanso.
No es una debilidad ni algo que debas aguantar. La ansiedad crónica tiene un origen psicológico identificable y, con el tratamiento adecuado, mejora de forma significativa. No tienes que gestionarlo solo.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
La ansiedad se manifiesta de formas muy distintas. Puede que te sientas identificado con algunas de estas señales:
✦ Preocupación constante que no puedes controlar
✦ Tensión muscular, dolores de cabeza o de estómago
✦ Dificultad para dormir o despertarte con angustia
✦ Sensación de que algo malo va a pasar
✦ Evitar situaciones por miedo a perder el control
✦ Taquicardias o dificultad para respirar sin causa médica
✦ Irritabilidad o dificultad para concentrarte
✦ Sensación de agotamiento aunque no hayas hecho nada
Mi enfoque para tratar la ansiedad
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) con herramientas de regulación emocional e inteligencia emocional. No existe una fórmula única: cada proceso terapéutico se adapta a la persona.
En las primeras sesiones hacemos una evaluación completa para entender el origen de tu ansiedad y qué la mantiene activa. A partir de ahí construimos juntos un plan de trabajo con objetivos concretos y alcanzables.
El objetivo no es solo reducir los síntomas, sino que entiendas cómo funciona tu ansiedad y tengas herramientas para gestionarla de forma autónoma a largo plazo.
¿Prefieres la comodidad de hacerlo desde casa?
Además de la consulta presencial en Boadilla del Monte, ofrezco sesiones de videoconsulta con la misma calidad y confidencialidad. Ideal si tu agenda no te permite desplazarte o si te encuentras fuera de la zona.
Preguntas frecuentes
Dudas frecuentes sobre la terapia para la ansiedad
¿Cuánto tiempo tarda en notarse la mejoría?
Depende de cada persona y de la intensidad de la ansiedad, pero muchas personas empiezan a notar cambios en las primeras 4-6 semanas. Lo importante es tener constancia y hacer los ejercicios propuestos entre sesiones.
¿Necesitaré medicación para tratar la ansiedad?
La psicoterapia es eficaz para la ansiedad sin necesidad de medicación en la mayoría de casos. Si en algún momento fuera necesario combinarla con tratamiento farmacológico, te derivaría a un psiquiatra de confianza para coordinarlo.
¿La terapia cognitivo-conductual funciona para todos los tipos de ansiedad?
La TCC tiene evidencia científica sólida para la ansiedad generalizada, fobias, ataques de pánico y ansiedad social. Según la evaluación inicial podemos combinarla con otras técnicas para adaptarla mejor a tu caso concreto.
¿Es confidencial todo lo que cuente en consulta?
Sí. La confidencialidad es uno de los pilares del trabajo terapéutico. Todo lo que se habla en sesión está protegido por el secreto profesional y por la normativa de protección de datos (RGPD).
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